2 april 2010
Op woensdagmiddag 31 maart jl. stapten ruim 75.000 mensen op hun fiets om mee te doen aan de wereldrecordpoging Heel Nederland fietst. De actie was het startsein van de driejarige campagne op initiatief van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en de Fietsersbond om het fietsen in Nederland een extra impuls te geven. Fietsen levert u veel voordelen op.

Goed voor de gezondheid
Uit onderzoek is gebleken dat de kans op diabetes met 50% vermindert door regelmatig te bewegen en gezond te eten. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen draagt hier aan bij. Fietsen is goed voorbeeld, maar u kunt ook kiezen om te gaan wandelen of zwemmen.

Onderdeel van dagelijkse bezigheden
Toch blijkt het lastig voor veel mensen lastig om elke dag een half uur te bewegen. Een alternatief is om beweging in de dagelijkse bezigheden in te bouwen. U kunt bijvoorbeeld uw kinderen op de fiets naar school brengen. Of u gaat op de fiets naar de supermarkt om boodschappen te doen. De fiets is een goedkope, milieuvriendelijke en gezonde oplossing.

Alternatieven?
Is het moeilijk om beweging in uw dagelijkse bezigheden in te bouwen of vindt u het lastig om te beginnen met bewegen? Er zijn meer opties. U kunt ook een lunchwandeling maken of op uw werk vaker de trap nemen.

Meer weten? De Leefgezondcoach geeft u praktische en haalbare tips.