17 juli 2009
Het is bekend dat een gezonde leefstijl de kans op diabetes met de helft vermindert. Gezond eten en dagelijks een half uur matig intensief bewegen dragen daar aan bij. Toch blijkt het voor veel mensen lastig te zijn om dagelijks te bewegen. Het schiet er vaak bij in. Een alternatief is om beweging in de dagelijkse bezigheden in te bouwen. Kijk op Diabetes nam de proef op de som en ging op de fiets naar het werk.

Van Amsterdam naar Amersfoort
Twee medewerkers van de Nederlandse Diabetes Federatie fietsten woensdagochtend 15 juli jl. van Amsterdam naar Amersfoort. Op hun stadsfietsen legden zij een afstand van bijna 60 kilometer af. Na 3,5 uur fietsen was de plaats van bestemming bereikt. 

Een digitale coach als steuntje in de rug
Nu is dagelijks 60 kilometer fietsen wel wat veelgevraagd. Maar, is het echt nodig om altijd de auto te pakken? Vaak is de fiets een prima goedkope en milieuvriendelijke oplossing. Is het lastig om fietsen in de dagelijkse bezigheden in te bouwen? Er zijn meer opties. Maak eens een lunchwandeling of neem eens vaker de trap in plaats van de lift. Wilt u graag een steuntje in de rug? Raadpleeg dan de Leefgezondcoach.

Enthousiast geworden?
Ook al is regelmatig bewegen belangrijk, bouw het wel geleidelijk op! Een te snelle start kan blessures opleveren. Het is beter om rustig te beginnen en steeds een stapje verder te gaan.