Dit digitale advies op maat programma brengt in kaart hoe gezond of ongezond iemand door het leven gaat. Het programma geeft mensen een individueel advies met een bijbehorend stappenplan. Men krijgt tips die aansluiten bij de huidige en persoonlijke leefomstandigheden. Het advies op maat bestaat uit twee modules: voeding en bewegen.
De voedingsmodule gaat in op:
- vermindering van de energie-inname
- groenten & fruitconsumptie
- vermindering van de consumptie van verzadigd vet
- vezelinname en portiegrootte
Als iemand te zwaar is, wordt nader ingegaan op de samenstelling en de grootte van de maaltijden. Men krijgt een praktische voedingsadvies dat bijdraagt aan gewichtsverlies en dat ook haalbaar is.
De bewegingsmodule gaat in op:
- dagelijkse beweging
- sportactiviteiten
In de beweegmodule krijgen mensen feedback over het eigen activiteitenpatroon (beweegt u wel genoeg?). Verder krijgt men gerichte adviezen over de wijze waarop men meer kan gaan bewegen binnen de eigen mogelijkheden. Op de fiets naar het werk of een lange lunchwandeling zijn zo maar twee voorbeelden.
De Leefgezondcoach geeft mensen praktische en haalbare tips, waarmee zij direct aan de slag kunnen. Voor de professional kan het een ideale aanvulling op het werk zijn. Het programma biedt handvaten voor een interactieve advisering of voor het opstellen van een gezamenlijk plan van aanpak. De Leefgezondcoach is ontwikkeld in samenwerking met prof. dr. ir. Hans Brug en is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Hindostaanse cliënten?
De Leefgezondcoach bevat zowel een beweegcoach als een voedingscoach. Speciaal voor de Hindostanen zijn binnen de voedingsmodule vragen opgenomen die zich richten op voedingsmiddelen die vaak door hen worden gebruikt. Er worden praktische tips gegeven met deze specifieke en voor hen herkenbare producten die doorgaans in de maaltijden worden verwerkt. Op deze manier sluit het advies goed aan bij de dagelijkse voedingsgewoonten. Zo kunnen uw Hindostaanse cliënten hun voedingspatroon aanpassen zonder teveel te hoeven afwijken van hun alledaagse routine.
